خواص روغن زیتون
بیش از 5000 سال از کشف روغن زیتون می گذرد. ماده ای که رومیان باستان آن را طلای مایع می نامیدند. امروزه نیز ثابت شده است که کسانیکه از این روغن در رژیم غذایی خود استفاده می کنند ( یعنی رژیم غذایی مدیترانه ای ) به مراتب کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند. بررسی های علمی حاکی ازین است که حدود سه چهارم از چربی های روغن زیتون را چربی های تک-اشباع نشده تشکیل میدهند که باعث ایجاد کلسترول خوب در خون می شوند و تنها یک چهارم از چربی های موجود در روغن زیتون ، اسیدهای چرب اشباع نشده هستند.
وجود مواد مغذی بسیار در میوه زیتون ( و به تبع آن روغن زیتون ) باعث شده تا امروزه خواص بسیار زیادی برای آن ذکر کنند ، چون در این مقاله سعی داریم تا شما را با خواص روغن زیتون برای پوست آشنا کنیم ، در مورد سایر خواص این ماده بی نظیر به ذکر خلاصه ای از آن ها اکتفا می کنیم.
روغن زیتون در جلوگیری از بیماری های قلبی-عروقی بسیار موثر است و باعث کاهش فشار خون می شود. همچنین خطر سکته مغزی را نیز کاهش میدهد. روغن زیتون باعث چاقی نمی شود و وجود مقادیر بالای آنتی اکسیدان در آن حتی باعث کاهش وزن نیز می شود.
همچنین شواهد علمی نشان داده استفاده از روغن زیتون در درمان بیماری دیابت نوع دوم ، آلزایمر ، افسردگی ، رماتیسم مفصلی و بیماری های گوارشی نیز موثر است. یبوست بیماری شایعی است که با خوردن مقداری روغن زیتون براحتی رفع میگردد.
روغن زیتون برای پوست
به دلیل وجود ویتامین های بسیار زیاد روغن زیتون برای پوست بدن بسیار عالیست. وجود ویتامین A,D,K و مخصوصا ویتامین E باعث این شده است که استفاده از روغن زیتون برای پوست نتایجی باورنکردنی به دنبال داشته باشد. اسکوآلن (SQUALENE) ماده ایست که در ترکیبات روغن زیتون یافت می شود. این ماده باعث افزایش آنتی اکسیدان این روغن نسبت به سایر روغن های موجود در بازار است. آنتی اکسیدان می تواند از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد و جوش های پوستی محافظت کند.
رادیکال های آزاد مولکول هایی ناپایدارند که آزادانه در هوا معلقند و وقتی با پوست در تماس باشند از سلول های سالم پوستی اکسیژن می دزدند و به کلاژن و الاستین پوست آسیب می زنند. وجود آنتی اکسیدان هایی مثل توکوفرول درروغن زیتون برای پوست شما بسیار مفید است زیرا باعث محافظت از سلول های پوستی در برابر رادیکال های آزاد می شود. بنابرنظر برخی متخصصان مثل حکیم دکتر روازاده ، با استفاده از روغن زیتون تاحدودی خطر سرطان پوستی نیز کاهش می یابد.
آنتی اکسیدان از پوست شما در برابر اشعه UV خورشید ( اشعه فرابنفش ) محافظت می کند. استفاده از روغن زیتون پوست شما را جوان نگه میدارد و مانع از پیری زودرس پوست می شود. همچنین آنتی اکسیدان خاصیت ضد التهابی دارد. در ادامه با برخی از خواص دیگر روغن زیتون برای پوست آشنا خواهید شد :
1- آبرسانی طبیعی به پوست
برخی افراد به دلایلی از جمله خشکی آب و هوا و … دچار خشکی پوست در نواحی مختلف می شوند. اگر پوستی خشک دارید یا پوست بدن شما مستعد آکنه است به شما روغن زیتون را توصیه می کنیم. بهتر است استفاده از آن شب ها قبل از خواب باشد. به این ترتیب که ابتدا پوست خود را بشویید ، سپس با یک کرم مرطوب کننده آن را چرب کنید و با مقداری روغن زیتون پوست خود را به آرامی ماساژ دهید. پس از مدتی مطمئنا از نتیجه آن راضی خواهید بود.
2- روغن زیتون برای پوست آسیب دیده
اگر پوستی دارید که در بعضی نواحی دچار جوش یا زخم یا آکنه شده است باید بدانید برخی متخصصین استفاده از روغن زیتون را به شما پیشنهاد می دهند. چرا که وجود ماده ای به نام تری ترپن در روغن زیتون برای پوست بسیار مفید است و باعث التیام زخم یا جوش های پوستی می شود. در حقیقت با زدن روغن زیتون به پوست خود باعث مهاجرت سلولی ، تکثیر سلولی و رسوب کلاژن می شوید و درنهایت پوستی سالم و جوان خواهید داشت. روغن زیتون آنتی باکتریال است و به دلیل وجود ماده ای به نام هیدروکسیتروزسول از پوست شما در برابر جوش ها و آکنه ها محافظت می کند.
3- درمان ترک پا با روغن زیتون
پوست پا یکی از مواضعی است که معمولا بیشتر از نواحی دیگر در معرض خشکی و آسیب قرار دارد. به منظور درمان طبیعی ترک پا مخلوط زیر را سه شب بر روی پای خود ببندید : یک استکان روغن زیتون ، یک قاشق چایخوری نشاسته حل شده و مقدار کافی کتیرای حل شده را مخلوط کنید و به کف پا بمالید. سپس با یک نایلون پای خود را ببندید. برای نتیجه گیری بهتر ، از جوراب نخی یا ابریشمی (حتی در خانه ) استفاده کنید.
4- روغن زیتون برای پوست صورت : رفع چین وچروک
با افزایش سن طبیعتا پوست شما دچار چین و چروک می شود. شاید امروزه به راحتی بتوان با عمل های جراحی مختلف ، پوست را تا حدود زیادی جوان نگه داشت اما این سخت ترین روش است. ما به شما پیشنهاد میدهیم که روش های طبیعی و ساده تر را امتحان کنید. هرچند معمولا این گونه روش ها دیرتر جواب میدهند ولی به مراتب هزینه و عوارض کمتری به دنبال دارند.
برای رفع چین و چروک پوست می توانید از ماسک طبیعی روغن زیتون و آبلیموی طبیعی و نمک دریا استفاده کنید. دو قاشق روغن زیتون برای پوست شما در یک مرحله کافیست. ابتدا با چند قطره از آن پوست خود را ماساژ داده و سپس باقیمانده آن را با دو قاشق آبلیمو و نمک مخلوط کرده و به پوست بمالید تا لایه برداری شود.
5- روغن زیتون برای پوست خاصیت نرم کنندگی دارد
روغن زیتون پوست شما را مرطوب نگه میدارد و مانع بروز جوش های ریز پوستی می شود. همچنین برای درمان بریدگی و سوختگی نواحی از پوست ناشی از اصلاح با ماشین یا … استفاده می شود. بطور کلی استفاده از روغن زیتون پوستی صاف در تمامی نواحی بدن شما به ارمغان میاورد.
6- روغن زیتون : کرم ضد آفتاب طبیعی
همانطور که قبلا گفتیم روغن زیتون می تواند جایگزین طبیعی خوبی برای کرم های ضد آفتاب شیمیایی باشد چرا که وجود ویتامین E و آنتی اکسیدان های آن می تواند از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد و اشعه های مضر خورشید محافظت کند. به همین دلیل امروزه در بسیاری از مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب از روغن زیتون استفاده می شود اما هنوز هم عده ای ترجیح میدهند که از روغن زیتون خالص برای پوست خود استفاده کنند. به خاطر داشته باشید که اگر از روغن زیتون خالص برای پوست خود استفاده می کنید مستقیما نباید در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید.
روغن زیتون برای صورت
1- رفع لک صورت با روغن زیتون
خواص آنتی اکسیدانی روغن زیتون برای رفع کک و مک پوست مفید است. به این منظور مقداری روغن زیتون روی پوست خود مالیده و ماساژ دهید و اجازه دهید دقایقی روی صورت شما باقی بماند.
2- روغن زیتون برای چاقی صورت
بسیاری از افراد از لاغری صورت خود رنج می برند. گفتنی است که خوردن روغن زیتون برای صورت چاق کننده و شفاف کننده است.
3- پاک کردن آرایش با روغن زیتون
برای پاک کردن آرایش صورت گزینه های زیادی دارید اما اگر به دنبال روشی ساده و بی عارضه هستید ، یه پد پنبه را به مقداری کمی روغن زیتون آغشته کنید و با استفاده از آن به راحتی آرایش خود را پاک کنید. همین روش را می توانید برای نرم تر کردن پوست های دور چشم خود و پاک کردن آرایش چشمان خود بکار برید. همانطور که میدانید پوست دور چشم یکی از ظریف ترین و حساس ترین قسمت های پوست است. بنابراین استفاده از روش های طبیعی برای پاک کردن آرایش دور چشم به خصوص برای کسانیکه پوست حساسی دارند توصیه می شود.
4- برطرف کردن خشکی لب ها با روغن زیتون
لب ها بسیار حساس و ظریف هستند و به راحتی دچار آسیب و خشکی می شوند. برای رفع این مشکل فقط نیاز به مقدار کمی روغن زیتون و آبلیمو و شکر ( ترجیحا شکر قهوه ای ) دارید. مخلوط مذکور را قبل از خواب به مدت پنج دقیقه روی لب های خود بمالید و ماساژ دهید. روغن زیتون لب ها را مرطوب کرده و آبلیمو و شکر نیز لایه بردار طبیعی سطح پوست هستند و باعث جدا شدن سلول های مرده از پوست شما می شوند.
روغن زیتون برای پوست خشک
خشکی پوست ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود از جمله : حمام آب گرم ، عوارض بعضی داروها ، خشکی هوای محیط ، استفاده از شامپو و صابون نامناسب و… . متاسفانه بسیاری از مرطوب کننده های شیمیایی پوست نیز باعث ایجاد عوارض دیگری برای پوست و بدن شما می شوند. بنابراین بد نیست که به درمان های طبیعی اعتماد کنید.
روغن زیتون یک لایه چربی روی پوست شما تشکیل می دهد و باعث می شود سطح رطوبت در داخل سلول های پوستی حفظ شود. روغن زیتون برای پوست خشک هم می تواند به تنهایی و هم با ترکیب مواد طبیعی دیگر استفاده شود. می توانید مقدار دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را به تدریج بر روی پوست خود ریخته و به مدت 5 تا 8 دقیقه ماساژ دهید. سپس 15 دقیقه صبر کنید تا روغن به آرامی به داخل منافذ پوستی نفوذ کند و جذب لایه های زیرین پوست شود. بعد از آن پوست را آبکشی و تمیز نمایید.
بقیه روش های استفاده از روغن زیتون برای پوست ( ترکیب با مواد دیگر ) را در عناوین بعد توضیح خواهیم داد.
روغن زیتون برای پوست چرب
باوراینکه استفاده از یک نوع روغن برای پوست چرب مناسب باشد ، سخت است ولی ما دلایل قانع کننده ای برایتان می آوریم. روغن زیتون برخلاف بسیاری از انواع روغن ها ، نه تنها منافذ پوستی را نمی بندد بلکه به علت داشتن خواص ضد باکترایی و ضد التهابی ، میکروب ها و سلولهای مرده پوست شما را می کشد و به جوان سازی پوست کمک شایانی می کند.
یکی از مشکلات اصلی پوست های چرب وجود بیش از حد میکروب ها و باکتری ها در سطح پوست است. روغن زیتون باکتری های را از بین برده و با رفع جوش و آکنه پوستی برای پوست های چرب بسیار مفید است. روغن زیتون یک مرطوب کننده عالی پوست است و غدد تولید چربی را در بدن تنظیم می کند و ازین طریق چربی پوست کنترل می شود.
اگر مطلب بالا را پذیرفته اید پس با ما همراه باشید تا در عنوان بعدی نحوه استفاده از آن را به شما آموزش دهیم.
روغن زیتون برای پوست چطور استفاده کنیم؟
روش های زیادی برای استفاده ترکیبی از روغن زیتون وجود دارد که در اینجا به سه مورد از مهمترین آنها اشاره خواهیم کرد :
1- روغن زیتون و آبلیمو
این ترکیب برای پوست های چرب بسیار مناسب است. ویتامین C موجود در آبلیموی تازه هم پوست را لایه برداری می کند و هم الاستین و کلاژن پوست را نگه میدارد.
یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه فشرده شده را با دو قاشق روغن زیتون هم بزنید و حدود 5 دقیقه پوست خود را با آن ماساژ دهید و پس از ده دقیقه دیگر به آرامی پوستتان را بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید.
2- روغن زیتون و عسل
عسل به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند و به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان از پوست شما در برابر دشمنان خارجی اش دفاع می کند. یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک و یک قاشق روغن زیتون خالص را در ظرفی مخلوط کرده و هم بزنید. مخلوط بدست آمده را به مدت 5 تا 10 دقیقه بر روی پوست صورت خود بمالید و پس از آن صورت خود را بشویید. این عمل را هر دو روز تکرار کنید.
3- روغن زیتون و شکر اسکراب
ترکیب شکر و روغن زیتون میتواند لایه بردار مناسبی برای پوست شما باشد و سلول های مرده پوست را از سطح پوست شما پاک کند. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1 قاشق شکر را در یک کاسه با هم مخلوط نمایید و به مدت 5 تا 10 دقیقه صورت خود را با آن ماساژ دهید و اجازه دهید مخلوط حدود 15 دقیقه روی صورت شما باقی بماند. سپس آن را آبکشی نمایید و هفته ای دو تا سه بار این کار را تکرار کنید تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
آیا روغن زیتون باعث تیرگی پوست می شود؟
اینکه می گویند استعمال خارجی روغن زیتون برای پوست باعث تیرگی رنگ پوست شما می شود ، حقیقت ندارد بلکه باید گفت روغن زیتون موجب شفافیت و روشن تر شدن پوست شما نیز می شود. دلیل این امر نیز پوشیده نیست چراکه روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و از پوست شما در برابر آسیب های خارجی محافظت می کند. به عنوان مثال 20 درصد از اشعه های مضر خورشید ( فرا بنفش ) را مهار می کند. همچنین اسکوآلن موجود در روغن زیتون پوست را تقویت می کند زیرا چربی بسیار قوی ای است و تاثیر رادیکال های آزاد را از بین می برد.
البته باید توجه داشته باشید که استفاده و میزان استفاده از روغن زیتون وابسته به نوع پوست شماست و این امر باید تحت نظر متخصص انجام شود. بعنوان مثال کسانیکه پوست چرب تری دارند باید از میزان کمتری از روغن زیتون استفاده کنند.
مضرات استفاده از روغن زیتون برای پوست
علی رغم فواید بی نظیر روغن زیتون برای پوست و مو ، استفاده نادرست از آن ممکن است موجب بروز مشکلاتی از جمله حساسیت و خارش و ایجاد جوش های پوستی شود. همچنین ماندن طولانی مدت روغن بر روی پوست و مو ممکن است زمینه ساز رشد میکروب ها و باکتری ها شود. بنابراین در مورد نحوه استفاده از آن و مقدار استفاده باید احتیاط کنید. اگر پوست و مویی چرب دارید توصیه می شود استفاده بلند مدت از روغن زیتون نداشته باشید.
سخن آخر
روغن زیتون انواع مختلفی دارد چرا که خلوص آن یکسان نیست. اگر دنبال اثرمطلوب هستید باید سعی کنید روغن خالص ( فرابکر ) تهیه کنید. مطمئن باشید چند قطره از آن معجزه خواهد کرد. برای مشاوره در مورد نحوه تهیه روغن زیتون و انواع آن با ما در تماس باشید.
