نکات مهم مصرف روغن زیتون برای پخت و پز که باید بدانید.

روغن زیتون از آن دسته از محصولاتی است که امروزه بسیار بیش تر از پیش به فواید ‌و‌ خواص آن پرداخته می شود. همین موضوع سبب شده تا متقاضیان بسیاری خواهان استفاده از آن باشند. روغن زیتون اغلب در مناطق مدیترانه ای کاشت می شود. این روغن در خوراک های مدیترانه ای بسیار کاربرد دارد. این محصول همچنین برای سلامت بدنی افراد نیز بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.‌ چنانچه سبک غذایی شما سالم و در عین حال سبک می باشد، پیشنهاد می کنیم حتما از این روغن جهت طعم دهندگی برای خوراک های خود نظیر سالاد استفاده نمایید. روغن زیتون برای پخت و پز نیز کاربرد دارد.

البته مصرف روغن زیتون تابع قوانینی است که نسبت به شرایط افراد مختلف تغییر خواهد کرد. مصرف بی رویه آن نیز مشکلات متعددی را به همراه خواهد داشت. این روغن برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های جسمی می تواند کمک کننده باشد. از آنجایی که درخواست برای خرید این محصول بسیار افزایش پیدا کرده است، روغن های زیتون غیر اصل و با کیفیت پایین در قیمت های بالا در بازار یافت می شوند. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم که حتما پیش از تصمیم گیری برای خریداری این روغن، از اورجینال بودن آن اطمینان کافی را حاصل نمایید. میزان خواص روغن زیتون می تواند در انواع آن متفاوت باشد.

روغن زیتون برای سرخ کردن

روغن زیتون برای پخت و پز را هم می توان به صورت خام و هم برای سرخ کردن در تهیه خوراک ها به کار برد. نکته مهم درباره استفاده روغن زیتون برای سرخ کردن آن است که دمای آن به هیچ عنوان نباید بالا تر از نقطه دود قرار بگیرد. چنانچه حرارت داده شده به روغن زیتون در سطح نقطه دود این روغن باشد، ساختار شیمیایی روغن به طور کامل بهم می ریزد. در این صورت است که ترکیبات مفید موجود در آن و ویتامین های آن کاهش می یابد. در این حین، ترکیبات سرطان زا و سمی نظیر آلدهید ها و پراکسید های لیپیدی شکل میگیرند و در نهایت مصرف آن برای سلامت بدنی افراد عوارض جانبی تاثیر گذاری را به همراه خواهد داشت.

علاوه بر موارد گفته شده، هنگامی که دمای روغن زیتون به محدوده نقطه دود آن و یا فرا تر برسد، عطر و طعم آن به میزان زیادی تغییر خواهد کرد. در نهایت طعم و رایحه خوراک هایی که با آن درست می شوند، نیز تغییرات اساسی خواهد کرد.

روغن زیتون برای پخت و پز مصارف متفاوتی دارد. این روغن را می توانید در تهیه و ساخت انواع سس، غذا های سرد، انواع سالاد استفاده کنید. در طی تهیه این موارد، حرارت می بایست در حد بسیار ملایم و آرامی نگه داشته شود و در مدت زمان کوتاهی در مقابل گرما و حرارت قرار بگیرد. در این صورت می توانید اطمینان کافی را از خواص، فواید و ارزش بالای غذایی آن حاصل نمایید. چنانچه برای تهیه غذای خود نیاز است روغن زیتون مورد استفاده شما در مدت زمان طولانی بر روی حرارت قرار بگیرد، توصیه می کنیم از روغن هایی که خاص سرخ کردن ساخته شده اند، استفاده نمایید. به طور کلی روغن زیتون برای سرخ کردن چندان پیشنهاد نمی شود. دمای بالای روغن زیتون خواص آن را از بین می برد و سلامت افراد را به خطر می اندازد.

خواص روغن زیتون

روغن زیتون برای پخت و پز، پیشگیری از بروز حملات قلبی، رفع انواع مشکلات گوارشی، درمان افسردگی و جلوگیری از بروز آن، تقویب و افزایش حافظه‌، تسکین درد و ضد التهاب، پاکسازی پوست، رطوبت رسانی عمیق پوست، بهبود و درمان آفتاب سوختگی، مراقبت از پوست دور چشم، پیشگیری از ایجاد چین و چروک، از بین بردن ترک های پوستی نظیر استرچ مارک، پاک کردن آرایش صورت، محافظت از پوست در برابر نور خورشید، درمان جوش و آکنه های پوستی، لایه برداری پوست، ضخیم و بلند کردن مو ها، از بین بردن خشکی مو و آبرسانی عمقی آن، درمان موخوره، کاهش ریزش مو، درمان کردن شوره سر و از بین بردن وز مو، آبرسانی لب ها، بلند کردن و تقویت مژه ها، جلوگیری از سکته مغزی، تقویت ناخن ها و درمان ترک های موجود در پا از جمله خواص روغن زیتون به شمار می رود. همچنین روغن زیتون برای پخت و پز خوراک های مختلف مصرف می شود.

با وجود خواص بسیاری که این روغن دارد، ممکن است عوارض و معایبی نیز داشته باشد که در ادامه به آن اشاره خواهد شد.

عوارض روغن زیتون

همانطور که فواید روغن زیتون می تواند در سلامتی افراد تاثیرگذار باشد، عراض آن نیز غیر قابل چشم پوشی است. چنانچه روغن زیتون به میزان کافی و با رعایت صحیح نکات مصرف آن استفاده شود، عوارض جانبی نخواهد داشت. برخی از افراد ممکن است به این محصول حساسیت نشان دهند که قطعا از استفاده از محصول محروم می مانند. مصرف بیش از اندازه این ماده خوراکی نیز اسهال خفیف را برای مصرف کنندگان به همراه دارد. از طرفی این عارضه روغن زیتون می تواند در مواقعی دارای کاربرد باشد. چرا که شما در صورت نیاز می توانید از این روغن به عنوان ملین طبیعی نیز استفاده نمایید.

همچنین آن دسته از افرادی که به دیابت و یا فشار خون مبتلا هستند و قطعا دارو هایی را برای کنترل آن ها استفاده می کنند، بهتر است از این روغن به صورت کنترل شده و به طور محدود استفاده نمایند. بدین معنا که مصرف آن را تا حدی کاهش دهند. چون این روغن میزان قند خون و فشار خون را در سطح پایینی نگه می دارد. با مصرف این روغن، قند خون و فشار خون شما با شدت بیشتری کاهش پیدا می کند. به همین جهت است که مصرف این روغن برای این افراد چندان پیشنهاد نمی شود.‌

روغن زیتون ممکن است پوست شما را دچار آکنه کند. به همین به افرادی که پوستشان چربی زیادی را دارد، توصیه می شود تا از مصرف این روغن جدا خودداری نمایند. درماتیت تماسی، آلرژی های پوستی،اگزما و حساسیت های تنفسی از دیگر آثار جانبی این روغن به شمار می روند. از آنجایی که پوست نوزادان حساسیت بالایی را دارد، استفاده از روغن زیتون بر روی پوست آن ها خطرناک می باشد. قرمزی و سوزش از عوارض این روغن بر روی پوست حساس نوزادان گزارش شده است. پیشنهاد می کنیم پیش از مصرف این روغن با متخصصان تغذیه و پزشکان مشورت نمایید تا از بروز عوارضی جانبی این روغن جلوگیری نمایید و فواید روغن زیتون را تباه نکند.

روغن زیتون فرابکر

روغن زیتون فرابکر به عنوان خالص ترین نوع روغن زیتون شناخته می شود. این روغن زیتون تصفیه نمی شود و به طور خالص در دسترس متقاضیان قرار می گیرد. ویژگی بارز این روغن آن است که در مقایسه با دیگر روغن زیتون ها دارای طعم و عطر بیشتری خواهد بود. همچنین مزایا و فواید آن برای سلامت بدن نیز به مراتب از دیگر نمونه ها بیشتر می باشد. میزان اولئیک اسید در این روغن زیتون از دیگر انواع روغن زیتون بیشتر می باشد. طعم این روغن زیتون دارای تندی ملایمی است. میزان خلوص آن نیز از روغن زیتون های بکر که تصفیه شده می باشند، بیشتر می باشد.

قطعا می دانید که نوع روغن زیتون مورد استفاده شما بر سلامت افراد بسیار موثر است. چرا که روغن زیتون برای پخت و پز مصرف می شود که به طور مستقیم با بدن مصرف کنندگان ارتباط دارد. بر اساس نظر متخصصان تغذیه روغن زیتون فرابکر بهترین نسخه روغن زیتون موجود در بازار به شمار می رود. از آنجایی که این روغن زیتون به شیوه های طبیعی و کاملا استاندارد تهیه می شوند، فرایند های شیمیایی دیگر انواع روغن زیتون را طی نمی کند و به صورتی خالص به دست مشتریان خواهد رسید.

خواص و فواید روغن زیتون فرابکر

از فواید روغن زیتون فرابکر می توان به پیشگیری از التهاب و مزمن شدن آن اشاره نمود. در نتیجه مصرف این محصول، احتمال ابتلای افراد به بیماری های مزمن بسیار کاهش می یابد.

این روغن زیتون عاملی بسیار موثری در جلوگیری از بروز حملات قلبی به شمار می رود. این روغن میزان کلسترول بد خون را در سطح پایینی قرار می دهد. این محصول برای آن دسته از افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، نیز بسیار مناسب است. بدین جهت که دیابت را در سطح مناسبی نگه می دارد و آن را کنترل می نماید. آلزایمر نیز از جمله بیماری هایی است که روغن زیتون فرابکر می تواند از بروز و تشدید آن جلوگیری نماید. سلامت مو و شادابی و طراوت پوست نیز می تواند از مزایای استفاده از این روغن محسوب شود.

قطعا افراد زیادی به چاقی و اضافه وزن دچار هستند. به طور معمول استفاده این روغن زیتون می تواند وزن آن ها را تا حد مطلوبی کاهش دهد. این روغن زیتون بدن افراد را بسیار جوان نگه می دارد و می تواند خطا ابتلا به بیماری سرطان را در تمامی سنین کاهش دهد. مزیت مهم و موثر دیگر این روغن، جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا می باشد. علاوه بر این موارد، مدیریت و کنترل فشار خون بالای افراد از دیگر عواملی است که سلامت افراد را در سطح بالایی قرار می دهد. پوکی استخوان که در افراد مسن بیشتر دیده می شود، نیز از بیماری های رایجی است که این روغن می تواند میزان ابتلا به آن را بسیار کاهش دهد.

اسید های چرب در روغن زیتون فرابکر می تواند به تعادل میان هورمون های بدن کمک نماید. مصرف این محصول می تواند از میزان اضطراب و استرس و همچنین افسردگی افراد تا حد قابل توجهی کم کند.‌ همین موضوع سبب می شود تا انواع اختلالات خلقی افراد کاهش یابد و ما شاهد تاثیرات مثبت این روغن زیتون در بهبود خلق و خوی مصرف کنندگان شویم.

هزینه روغن زیتون

انواع مختلفی از روغن زیتون با خلوص متفاوت به بازار عرضه می شوند. مسلما هر چه روغن زیتون خالص تر باشد، هزینه آن بالا تر خواهد بود. خرید و فروش روغن زیتون می تواند هم به صورت حضوری باشد و هم به صورت آنلاین. خرید آنلاین می تواند وقت و هزینه های شما را کاهش دهد. در هنگام خرید به اورجینال و یا غیر اصل بودن روغن زیتون دقت نمایید. همچنین بهتر است پیش از تصمیم گیری نهایی خود، از چندین منبع قیمت را استعلام بگیرید تا هزینه ای اضافی پرداخت نکنید.

سخن پایانی

همانطور که در مقاله به آن اشاره شد، روغن زیتون از جمله محصولات طبیعی و پر طرفداری است که به انواع روش ها مورد استفاده قرار می گیرد. همین طور به انواع خواص مفید آن برای پوست، مو، سلامت داخلی بدن انسان و پیشگیری از بیماری های جسمی پرداخته شد. همچنین روغن زیتون برای پخت و پز و استفاده به صورت خام نیز به کار گرفته می شود. در بازار انواع متفاوتی از کیفیت های این محصول به فروش می‌رسد‌. توصیه ما برای شما آن است که طبیعی ترین نسخه موجود آن را تهیه کنید. چنانچه قصد خریداری این محصول را دارید، فروشگاه باقیات انتخاب خوبی برای شما به شمار می رود.

فروشگاه باقیات همواره تلاش کرده تا محصولات با کیفیت بالایی را با قیمت های بسیار مناسب برای فروش به متقاضیان ارائه دهد. این فروشگاه به صورت آنلاین فعالیت می کند و شما می توانید با مراجعه به سایت آن سفارش خود را به ثبت برسانید. همچنین مشاورانی نیز برای پاسخگویی و رفع ابهام برخی از سوالات شما در نظر گرفته شده اند تا شما خرید مطمئن تری را تجربه نمایید. همچنین می توانید با شماره تماس هایی که در سایت فروشگاه درج شده، تماس حاصل فرمایید و یا از طریق برنامه واتساپ با این فروشگاه در ارتباط باشید. اگر پیش تر از فروشگاه باقیات محصولاتی را خریده کرده باشید، می توانید در بخش کامنت نظر خود را درباره کیفیت و نحوه برخورد پرسنل این فروشگاه بیان کنید تا افرادی که قصد خرید دارند، اطمینان خاطر بیشتری را کسب نمایند.